Popi-有问必答的匿名提问箱 Ⅰ(11)

就算不用医学的知识去解释，“发汗排毒” 这个说法老一辈也常提了；健身圈里面也常说“哪里痛就练哪里不痛的地方，在运动中恢复。” 我想这都能从不同角度去解决这个问题。
然后是一点科普。
首先，“湿”在中医的学术观念里面是一种：由于机体水液代谢功能障碍、或感受外邪所导致的疾病，本质属于邪气的一种，可以由机体内部功能紊乱或外邪入侵机体导致。
撇开地域的差异，“湿” 一般在长夏、也就是农历6月左右最为盛行；此时雨水多日照也多，天地间常常水雾弥漫，而人与天地相应，这时候身体也很容易感受到“湿邪”对身体的困扰。

这种困扰所表现的临床症状，用黄帝内经的经文来说就是：
“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋弛长，緛短为拘，弛长为痿。” 以及 “诸痉项强，皆属于湿。” 这两句；
而回到中医诊断学，其基本临床症状、以及辩证的要点多为：头部困重、胸闷脘痞、口腻苔白而滑、舌体可见齿痕印记、脉象濡缓，或有恶心呕吐、食少腹胀、便溏、二阴部为瘙痒等。
回到你所问的问题，其实仅仅凭借“肌肉酸软”这个症状，是不容易推导出你是“湿气重”、也就是中医所说的“湿证”的。