原生家庭对你的伤害，你一定要走出来(3)

最后说说虐待型家庭，比如身体虐待、语言虐待和性虐待。在一些父母的眼里，孩子只是个发泄的工具，只要自己不高兴，就动手打骂。这样，孩子长大以后，不安全感会一直伴随着他们。有些父母不顾孩子的自尊，公开的嘲笑和挖苦自己的孩子。他们其实不知道语言的虐待比身体的虐待伤害性更大，言语虐待更隐蔽，伤口愈合更慢。家庭成员之间的性虐待就是我们常说的乱伦。在欧美发达国家，性虐待是相对更常见的。性虐待其实是毁灭性的，这让孩子们产生很强的羞辱感，以后再也很难建立亲密的关系。

很多人不明白，为什么孩子们遭受父母们的虐待还会自责？因为他们天生把自己的父母看成最信赖的人，他们不愿意看到自己最信任的人变成坏人。既然我们无法抹去过去原生家庭对我们的伤害，但是我们可以重塑自己的未来，主要有四种方法。
第一种方法是释放愤怒，首先要把自己压抑多年的情绪释放出来。不是说你一定要找父母理论或者以牙还牙，只要从内心里承认父母对自己的伤害就是有帮助的，比如，你可以在朋友面前把自己的愤怒宣泄出来。