关于《羞耻感》这本书

内容简介： 羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。
本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。
治愈羞耻感的指导原则
 充分认识我们的羞耻感。
 注意我们对羞耻感的防御。
 将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。
 挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。
一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。
读后感：
先自我性格介绍下，本人其实是一个比较活得丧的人，自卑，讨好型的人格，感觉自己活在这世上就是失败一样。做什么事总有点自我否定，老杞人忧天，东想西想，畏手畏脚。因此在社交上关系处的比较尴尬，不爱说话，有时遮遮掩掩的逃避，感觉已经不能用害羞来形容了。老有人以为我高冷，其实懂我的人其实知道我是个话唠，而且是个闷骚怪，只是不能在众人面前展现这一面。