南北组之天依训练

最近，天依吃得是越来越多，而且体重也开始增加。从原来的42kg一下子飙升到52kg。虽说按照体质指数，她也没超标，但是有一天发生的一件事，让乐正绫决定应当做些什么了。
一天早上，洛天依醒来以后，穿上她原来那件连衣裙。穿的时候，她突然发现衣服紧绷绷的。这一切，乐正绫都看在眼里。
吃早饭时，乐正绫说:天依，你最近比以前胖了不少。我早说你吃东西吃太多了，你还不听。还净吃高热量高脂肪的东西，还有各种碳水化合物。光是你吃的糖棍，围起来能绕V家大楼一圈了！总而言之，你该锻炼了。
洛天依一时间怀疑自己听错了:What?!
乐正绫:你没听错。锻炼，exercise.
洛天依:啊？!不要啊!
乐正绫:哼哼？你说不要就不要吗？
洛天依: 阿绫不要啊!
乐正绫:没得商量。今天下午三点钟，准时出门锻炼!
洛天依:呜……阿绫，不要这样啊!
下午三点钟就要到了。乐正绫看了看表:天依，差不多了。
洛天依就指着房间里的挂钟说:才一点钟，不要着急嘛。
乐正绫好气又好笑:天依，别以为我不知道你自己把钟给调了。
洛天依见自己的小伎俩被揭穿，没有办法，只能乖乖跟着乐正绫去锻炼。
两人来到附近的江滨路上。这里比较宽阔，平时人不是特别多，其中有不少来也是健身的。
洛天依:阿绫，要跑多远啊？
乐正绫:以我的体质，平时跑个十公里差不多。不过今天鉴于跟你一起跑，少一点，5km如何？
洛天依:啊？!不要啊!
乐正绫:那你要跑多少？
洛天依:100m行不行？
乐正绫差点没笑喷:我100m十四秒就跑完了（跟up主跑一样快，不过阿绫是女生）。今天下来锻炼难道就跑这么一点吗？
洛天依:那么200m如何？
乐正绫:有差吗？!至少4km!
洛天依狠了狠心:500m!
乐正绫差点没吐血:3.5km!
洛天依:1km!
乐正绫:3.5km!
洛天依见乐正绫没有再降，于是说:1.25km!
乐正绫:3千米!这是底线!如果你今天不跑完，晚上饿你一顿! 
一听到这句话，洛天依马上乖了:行行行，3km就3km!
商定以后，两人就开始跑。 才跑了两百米，洛天依就开始喘气了。
乐正绫:天依，还行吗?
洛天依:还行!
可是到了500m，天依的喘息声明显加重。
乐正绫:天依，累吗？
洛天依:还好吧。
终于，到1000m的时候，洛天依实在跑不动了。
乐正绫:天依，怎么样？
洛天依:不行了，好累啊！
乐正绫:那就先走一会儿。不过这段走的路程要从3000米内扣除。