为什么我们总是在逃避

“生活中，去感受绝对要比拒绝感受更具挑战性。”
推荐书籍名：《为什么我们总是在逃避》
书籍作者：约瑟夫·布尔戈
在面对生活中各种挑战时，我们会不知不觉中选择一种我们长久以来最熟悉的逃避方式。而这些防御机制都是无意识发生的。
想象一下你正处于减肥计划中，也许你已经坚持了一个星期，然而周末朋友聚会，你告诉自己只吃一点点应付下就好，可是当天，面对胡吃海塞的好友，你或许会对自己说，已经坚持一周少吃了，或许今天多吃点也没关系，大不了明天少吃些吧。
这种情况便是一种削弱自身的良好判断力的逃避方式。
再设想这样的一种情况，在某一刻我们沉迷于某名人，感觉关注他们的自己，仿佛共享了他们的美丽人生的方式。但有时出于无意识，我们又嫉妒那种我们自身无法企及的理想生活。也因此，当看到他们名声崩塌时，我们会无意识地暗自窃喜。也或者我们会觉得那些名人，不会和我们一样感受到不快、失落与沮丧。即便他们会痛苦，也和我们的痛苦不在一个级别上——而是崇高的，甚至令人羡慕的痛苦，一切就因为他们是有名的人。
这些看似个逃避无关的心理状态，其实都和逃避机制有着千丝万缕的联系。
它们隐秘又有趣。很多时候我们甚至都不曾发觉。
你愿意了解自己真正的感受吗？或只了解其中一种？
那么不妨读读这本从“心理防御机制”的角度出发来诠释逃避的书籍。
我把这本书的章节内容概括为认识防御机制、防御机制的划分以及如何应对防御机制。不过这本书的阅读体验其实是很有趣的。
它并非是一本充斥着术语的书，因为这本书旨在开阔你的视野，让你成为你自己的心理治疗师。所以在每章后面都有一个很详细的自测表，这个自测表并非是那种很模糊的选择题，更多的是对自我逃避机制认知和记录的问题。
当然，我们身上的那些防御机制不会仅仅因为意识到它们的存在而消失。
我们需要通过这种方式来留意自己对外界的反应与防御方式，留意专属于你的情感挑战以及你回应它们的特有方式。
另一方面这本书让我觉得很棒的地方就是，他对各种逃避机制产生因素的生动详细的描写和划分，以及其应对方式。会让我更好的认识到自己的各种情绪的合理性。从而更理智的对待各种情绪变化。
但若想要了解并以更有效的方式应对痛苦，我们最终还是要直面痛苦。而这样做需要莫大的勇气。
那些不为社会所接受的情绪，那些会让我们陷入痛苦的情绪，如自恋，愤怒、仇恨、嫉妒与妒忌，它们同样属于我们情感组成中不可或缺的部分。
学会体验每一种情绪，而不任其将你吞没，同时也要明白任何感觉都是暂时的。
正如饶舌诗人Prince Ea说过的，你就是一片天空，各种情绪总会随风而逝，他们有时候不断打击你，他们有时他们盈满心头，他们会来也终究会去，可你终究还是那片天空。
当然如果说读过这本书就会瞬间看透这一切也是很不现实的。