国庆节结束了，你养胃了吗？(2)

出现这些症状请及时就医
腹痛、腹胀、烧心反酸、嗳气、口苦、食欲不振、早饱、消瘦、黑便等。
2得了胃病怎么办？养胃攻略教给你
如果得了胃病，除了要尽早接受治疗外，在生活中和饮食上也要注意！
慢性胃炎
①
少吃油炸食物、辣椒、芥末、胡椒，少饮酒、咖啡、浓茶。
②
少吃酸度较高的水果，如柠檬、山楂、凤梨、桔子，还有不要空腹吃。
③
要规律作息，进食定时定量、细嚼慢咽；睡前2-3小时避免进食；不吸烟；保持轻松愉快的心情，不要熬夜。
急性肠胃炎
不卫生的食物以及浓茶，浓咖啡，烈酒，刺激性调味品均可刺激破坏胃肠道黏膜，从而诱发急性胃肠炎。
急性胃肠炎表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
如果腹泻、呕吐一天数十次，出现不规则低热或高热，皮肤弹性差，眼球下陷、口渴、尿少，甚至烦躁不安进而精神不振、四肢发凉，甚至昏迷，就可能随时有生命危险了，一定要及时去医院就诊。
3养成好习惯，才能把胃病挡在门外
①
加强体育锻炼，提高自身免疫力以增加机体的抗病能力。
②
严把食物卫生关是预防胃病的关键。
③
冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
④
家庭中切生食和熟食的砧板最好分开，尤其是生肉制品最好不要与熟肉、水果等共用切菜板。
⑤
三餐饮食要规律，合理控制饮食，避免暴饮暴食。
⑥
蔬菜瓜果生吃前要消毒，饭前便后要洗手，外出度假要选择干净卫生的饭店。
1分钟自查脾胃健康
①
脸色是否发黄
脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发涨、有腹泻或便溏症状。
②
鼻头是否暗淡
如果鼻头发红，是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好，口苦黏腻等。
③
口唇是否无血色、干燥
如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色、说明脾胃不好。
④睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时可能会流口水。
⑤是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
⑥睡眠是否不好
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
⑦精神状态是否不佳
脾胃运化时常，易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
最后祝大家天天开心，身体健康！