一例考试焦虑症案例分析(3)

程程反馈：
    这一星期，我没有像以前那样去想自己的高三，我真的少了很多担心与忧愁，这一段时间学习的时间与玩的时间对等了，我发现尽兴的去玩真的很爽。高考结束了朋友们都有时间给我玩了，我向他们询问了许多高三的学习经验，他们也向我讲述了高三学习中应注意的问题，这段时间我学到了很多东西。
    这段时间学习时自己的反复思维和反复动作又多了起来，这些强迫思维与强迫动作越想就越有，但我按照代老师的建议进行转移，发现比以前运用的好多了，效果也不错。有时候学习的状态不好，我便不学了，等到状态好的时候再学，发现这样效率很好，倒是能学到更多的知识。
    我上网查了很多关于马云、史玉柱、牛根生的情况，我明白了辉煌的人生不是仅仅上名牌大学，需要的是综合素质。高考也只能影响一个人，并不能决定一个人的发展高度。对于高考我不会再刻意追求，只要自己尽力就好，不上名牌大学，我也有机会演绎辉煌的人生。
    我想好了，倘使自己上高三时状态不是很好，我也不再去抱怨什么，我会去体验高速，有时刻意去追求反而得不到，只要自己用心就行了。
第七次咨询：咨询时间两个月后 咨询时长：一个半咨询时
    与程程一起制定详细合理科学的10年人生规划并巩固前期咨询效果。咨询结束后程程表示对于未来的路怎么走他很有信心。
四、咨询巩固
    心理咨询给人的是一个良性理念，一种自我调整的方式方法，求助者接受后大都会自我调整，这也意味着心理咨询是一个过程。当求助者开始正常的生活工作时，在生活中还会遇到这样那样的不愉快事情，心理咨询中体味到的积极生活理念与自我心理调整技术的内化需要一个过程，为了巩固咨询效果，防止复发，程程每两周一次 又做了三次后续巩固。程程现已回到高中继续学习，他告诉我不一样的心态使他对高中生活有了不一样的感觉。祝福你程程！