杀死金钟铉的“抑郁”

本月19日，韩国当红组合SHINee组合成员之一的金钟铉留下了一封遗书，当中部分是这样写的：
我从里面开始出了故障。
一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。
我无法战胜它。
我厌恶我自己，断开的记忆抓住我，不管怎么对自己说要精神起来，也找不到答案。
被堵住的呼吸如果无法通开，还不如就此停止。
我曾问谁能对我负责。
只有你。
我只是孤寂的一个人。
说结束的话很容易。
但结束很难。
一直以来都活在这种困难中。
也说过想逃跑这样的话。是的我想要逃跑。
（节选自金钟铉的遗书）
随后，他选择了自杀，结束了自己27岁的生命，让人惋惜不已。明星长期生活在高压状态中，自然成为了抑郁症高发人群，艺人中患抑郁并选择轻生的不仅仅是他：从03年，一代香港巨星张国荣在愚人节从香港中环一家酒店的24层一跃而下，到前段时间引起网络轰动的乔任梁抑郁自杀……
据不完全统计，全球目前至少有3.5亿名抑郁症患者
，且抑郁症发病率为11%，当前抑郁症已经成为了世界第四大疾病，预计到2020年可能国内估算约有9000万。然而在国内，对于我们没有患抑郁症的人来说，抑郁症变成了一种神秘而又可怕的疾病，更多都是听说过，但是并不了解，以至于我们以讹传讹，让抑郁症妖魔化、变态化。我们对抑郁症的无知和恐惧也渐渐地成为了抑郁症患者的“慢性杀手”。
其实抑郁就像是心理的一种感冒，每个人都有可能得
。因此，纠正我们对抑郁的认知，掌握抑郁的方法才是我们每个人可以做且应该做的。
抑郁症到底是什么？
01
在心理学中，“抑郁症”我们又称为“抑郁障碍”，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，
是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
当中主要有两个要点：一个是症状程度，一个是病程时间。
所以我们不能以简单的当中的一两个感受就判断我们自己是否身患抑郁症无法自拔。