不是社恐为难你，而是你为难社恐(2)

 
你现在不知道怎么跟别人相处，一旦面对需要跟别人相处的时候，你就非常的紧张，脑袋一面空白，不知道怎么跟大家聊天，不知道怎么去回答问题，那么你该怎么去改变呢？
 
首先，到这里你应该已经意识到了，症状是真真切切存在的，而不是你能够用劲就去把它拿掉的。所以我给你的第一个建议就是不要用力去改变自己当下的症状，这里的“用力”指的是在思维上用力，也就是不要用主观意志去解决你的痛苦，因为再怎么努力都是白搭。我相信你已经无数次去用力而没有丝毫效果，甚至让自己的问题变得更加的严重。
 
其次，你可能会说“既然不能够去抗争，那么我岂不是任由症状去发展吗？我都这么痛苦了。”其实当你做第一点的同时我们可以做第二点，那就是在行动上去克服它。你会发现，行动比你主观意志去客服要难得多，但是有用得多。主观意识去克服症状的方法根本不需要用力，同时你也克服不了，而行动需要强大的意志力，同时也比较有效果，也就是需要去面对着这些你恐惧的事情。
 
最后，对自己有足够的耐心，因为你的症状不是一天形成的，也不要指望一天就克服它。给自己一年，甚至几年的时间，慢慢跟它相处。只要你不讨厌它，那么它就会慢慢地离开。症状不是天生存在去为难你的，而是你为难它了，它才出来为难你的。而这里的“为难”指的是你想方设法去解决它，而放弃了你真正应该去做的事情，放弃了你想要过得生活。加油，希望新的一年你能够有大的进步。