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当下的力量读后感汇集(54)

2022-08-28 来源:百合文库
我们以为是自己在思考,并在无意识中认同了大脑中的声音。这个声音总是不停地在批判、比较、抱怨、指责、懊悔,它让你不断地回忆起过去的经历,陷在痛苦的泥沼里不能自拔;也经常想象未来可能发生的不好的事,使你被恐惧笼罩:它喋喋不休,使我们的心里难有片刻的安宁。
二、怎么摆脱思维的控制——进入当下
问题是思维创造的,思维只能存活在过去或未来中。思维忘不掉过去,更担心未来。通过向当下臣服,我们才能找到力量的源泉,发现平和与宁静的入口。在那里,我们便放下焦虑和压力,获得内在的智慧和真正的喜悦。作者还指出,实际上,我们所能拥有的一切,只有当下。一切都是在当下发生的,而过去和未来,只是一个无意义的时间幻象。我感觉这句话像一把利剑直击我的心灵深处。我明白了幸福的生活是过好每一个当下。
当我把更多的注意力放在当下时,我的生活有了两个明显的改变。第一个是我的拖延症大大的缓解了。以前,面对几项事情要做的时候,比如要备课,要做迎检的资料,要安排课表,我就感觉头皮发涨,心里很烦。知道自己有这么多事要做,但就是没有心力去做。一边玩手机,一边焦虑着。等到实在拖不下去的那一刻,才不得不匆忙去做。我也知道拖延不好,但就是没有力量去做。因为我大脑中背负着很多件在未来将会或必须做的事情的重担,却没有将注意力集中在一件我现在就能做的事情上。我最烦恼的时候,是在我想到要做这些事情的时候。而当我专注于做一件事的时候,我是感受不到烦恼的。于是当我再想到做一件事情有压力的时候,我就会去做。因为专注当下做的时候,我不烦,做完就更加不烦了。第二个改变是我更容易入睡了。以前,尽管劳累了一整天,可是一躺在床上,脑子里的想法就特别活跃,一会想到明天的工作怎么做,一会又想到怎么策划一个方案。
在床上躺一个小时,都睡不着。现在,我会意识到,我又在被思维利用了,我现在并不需要思维。然后我会通过关注呼吸的方式临在当下。当我停止思维的时候,很快就睡着了。
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