我的时间去哪了读后感细选(6)

3、日程表上只能写每天要完成的具体工作
日程表的效用只有一天，所以一定要安排当时可完成的工作，如果时间比较复杂，那请将它细分，做成当天能完成的模样吧。
4、总结回顾不能少
总结回顾，能帮助我们分析时间管理上的问题，有助于我们制定出更符合当前需求的日程表。
三、做好情绪调节工作，对提交时间的利用效率有作用吗？
这部分内容我没有仔细看，因为我深有体会。曾经我一度认为我是被人为难所以才生活艰辛，所以各种抱怨，情绪低落，还找人吵架，别说时间管理了，正常生活都受到影响，所以呢，很有作用，而且作用很大。
四、时间怎么交换
一开始看到时间交换四个字的时候，我像是有了新发现，这说法都新鲜啊。不过这章看下来，对时间的交换应该大致理解为：
1、换工，各取所需，各占所长。
了解自己的才能，并将才能发挥在正确的位置上，是时间管理的关键。
2、有效利用人际关系，缩短信息循环时间
一味的自己寻找答案，花费很多的时间，如果从身边的朋友开始，也许能找到解决问题的捷径。
3、20分钟换一次任务，休息的同时，寻求新的进展。
这应该就是番茄钟的另外一种表现形式吧，劳逸结合，休息大脑。
五、如何合理安排转换头脑、调整思维的时间？
这个问题是在前言部分看到的令我格外心动的一句话，书中并没有给出完整的章节来给出答案，根据我的理解应该包含：
1、合理的休息。20分钟换一次任务，保证每日的睡眠时间，这些都是保证有一颗庆幸的大脑的关键所在。
2、休息方式的选择。单纯的摊着？追剧？听音乐？这是休息，但是也有更高明的休息方式。看书累了的时候去干点家务，顺便放点自己喜欢的音乐；干活累了的时候去画会画；画画累了的时候去做会运动；运动累了的时候去看会自己想看的电视节目…休息的方式很多种，可以从自己喜欢并且有意义的事情中选择。