幸福是目的手段读后感集锦(64)

作者认为：如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，我们需要为它建立良好的习惯。建立习惯并不是一件容易的事，但维持一个已经建立好的习惯就没有那么困难了。正如托尼·施瓦兹说的`：“微小的成果，要比野心勃勃导致的失败好得多……不要着急，成功会像滚雪球一样越滚越大。”亚里斯多德说过：“我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行动，而是一种习惯。”在一个有规划、有规律的生活中，妥善地安排时间，为更好地发展我们的自主性和创造性提供时间保证。把自主性和创造性与这种习惯性行为完美地结合起来，当然能更富创意、更好地发挥自主性，还会有什么困难不能克服?什么工作不能做好?什么幸福不能获得呢?
罗伯特·爱孟斯和迈克尔·麦克洛夫的研究表明，把那些感激的事情记录下来的人，在生理上和心理上都有较高的健康水平。因此，作者建议读者每晚在入睡前，写下五件让你感到快乐的事，即一些让你感激的事。这样培养人的感恩习惯，会更多地珍惜生活中的美好，不会把它们当成是理所当然。毫无疑问，这会使我们的生活更有意义。
泰勒·本-沙哈尔生动地把人们的人生态度和行为模式分外四类汉堡模型：
1. 口味诱人，却是标准的“垃圾食品”。吃它等于去享受眼前快乐，埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福的人生，即是“享乐主义型”。
2. 口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，可以确保日后的健康，会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，追求未来的目标，称为“忙碌奔波型”。
3. 既不好吃，也不健康，吃它不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。既不享受眼前事物，对未来也没有任何期望，称为“虚无主义者型”。
4. “幸福型汉堡”，享受当下所从事的事情，通过目前的行为可以获得更加满意的未来。
米哈伊·西卡森特米哈伊毕生致力于高峰体验好巅峰表现，他曾说过：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”。美国前任卫生部秘书长约翰·加德纳说过：“无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了攀登，而不是放纵享乐”。