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体操读后感800字汇总(21)

2022-08-21 来源:百合文库
47.75%-90%高强度运动,会让身体进入全面展开的应急状态,达到无氧阈值,有氧过渡到无氧运动。当接近最大心率,尤其是进入无氧状态时,脑垂体就会分泌出人体生长素(HGH)。在健身单车上锻炼,同时仅增加一次30秒的加速短跑,就能让HGH的水平增加到6倍,并且在短跑后两小时,HGH会达到最高峰值。

体操读后感800字汇总60条


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