写一篇防预水的读后感精选(44)

一,游泳宁静要点 1.下水时切勿太饿,太饱.饭后一小时才气下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江,河,湖,海游泳,则必须有伴相陪,不行单独游泳; 4.下水前视察游泳处的情况,若有危险警告,则不能在此游泳; 5.不要在地理情况不清楚的峡谷游泳.这些地方的水深浅纷歧,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不宁静; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,而且水下没有杂草,岩石或其他障碍物.以脚先入水较为宁静; 7.在海中游泳,要沿着海岸线平行偏向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处.在海岸做一标志,留意自己是否被冲出太远,实时调整偏向,确保宁静。
二,如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动. 游泳前应考虑身体状况,如果太饱,太饿或太过疲劳时,不要游泳. 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中.不要立刻跳入水中. 游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
一、游泳宁静要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才气下水，以免抽筋;
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不行单独游泳;
4.下水前视察游泳处的情况，若有危险警告，则不能在此游泳;
5.不要在地理情况不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅纷歧，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不宁静;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，而且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为宁静;
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行偏向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标志，留意自己是否被冲出太远，实时调整偏向，确保宁静。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。