停止无效努力读后感集锦(4)

如果你太上进，该如何去做？
药方一：干脆放弃自己，承认自己一无是处
上进的人通常对自己要求很高，自我认知也很高。但是，端着自己、对自己要求太高，反而容易恐惧。承认自己并不完美、自己只是一个普通人，把端着的自己放下来，其实就没那么追求上进了，可以享受过程的乐趣。
药方二：关注内在动机而非外在动机
在过程中寻找快感，减少寻求结果的刺激，是最能够坚持努力的方法。
药方三：不要太快、效率太高
如果片面追求结果的快感，你会很赶，而赶出来的.东西常常不够成熟。如果只是为了赶东西，由着自己的惯性做事情，而没有深入思考研究过，那这个时间反而花得并不值得。
药方四：放弃那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的东西
有些时候，当你对某件事情想要更努力而又十分抗拒的时候，有可能你真的没有很喜欢那件事。过于违背自己内心意愿的事情，很难长久坚持下去。
读完后，发现作者说的是有道理的。太上进，往往就会自己要求过高，太过于追求结果，急于求成，往往给自己造成很大的压力。这种压力会让自己产生焦虑、恐惧，增加了自己的内耗，不能把精力专注于事情本身。当不能实现自己的高目标时，因为太上进又会自责，所以就会更加努力，可结果未必尽如人意，进入恶性循环。
因为过于追求结果，就会忽视了过程中的反思。没有反思，找不到问题的症结所在，再努力，也是收效甚微。这种挫败感，更会打击人的信心，甚至怀疑自己的努力。
不是不能上进，只是别太过了，过犹不及！
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2020《有效学习》读书笔记篇1
最近在准备证券从业资格证的
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