中班过春节读后感集合(14)

了解了冲突之后，就要来告之我们如何发展健全的界限，从对界限的抗拒到愤怒的反应，从肉体的抗拒到真正的需要，从内在的抗拒到外在的专注和愧疚，最终呼应文章的开始部分，让整天陷在混乱与失去控制的雪莉，在明确的界限内重整她的生活，回到有界限的生活中，如今的她充满自由、自我控制以及亲密的关系。
可见，界限对生活在现实中的我们是何等的重要。我们活着，就应该要设定合理的界限，懂得保护自己，而不应该委屈自己做自己不愿意做的事情。对于别人的拒绝，我们也不应该对其感到愤怒、伤心，应该要站在他人的位置去思考，思考为什么他会拒绝这件事情。那么，答案也就会迎刃而解。
来吧，朋友们！让我们成为一个不伤害他人、也不被人伤害、丰富自己，传递真情的人吧！
中班读书笔记6
寒假里，我阅读了家庭教育专家，心理学家维尼老师（胡春光）的著作《顺应心理，孩子更合作——和孩子一同幸福成长的心理魔法》，维尼老师在书中提到了“认知疗法”的概念,何为“认知疗法”？它的原理就是：直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知（看法）。认知疗法在学校教育和家庭教育中应用非常广泛，比如可以帮助父母调节好自己的情绪，减少火气；可以帮助孩子少发脾气，增强抗挫折能力，改变有问题的性格；还可以减少压力，促进心理健康。在应用认知疗法的过程中，学会三种思维，坦然面对挫折。即：
1．坏事变好事；2.很正常，没什么；3.顺其自然。维尼老师对这三种思维的提炼令我获益匪浅。
首先，来了解一下三种思维的含义——
1：坏事变好事
生活中，每个人都不可避免的遇到挫折，眼前的这些不顺利看起来是坏事，但常言道“每朵乌云都镶着金边”，坏事也有好的方面，或者坏事经过努力也可以转变成好事，我们应该从负面的事情中看到积极的方面。
2：很正常，没什么
这是作者的六字真言，看似平凡之极，没有任何神奇之处，但却能帮助人淡定。为什么有些事情让人很难受呢？其实有时不是事情本身严重，而是人们夸大了这个事情的影响，把它看得严重，这自然会感觉很受挫了。这是一种放大的思维模式。