中班过春节读后感集合(12)

中班读书笔记5
我是在20xx年春节快结束的时候开始阅读《过犹不及》这本书，当指尖翻启书页的时候，我便开始踏上一段全新的旅程，它带领着我开启了一扇关于“如何建立自己的心理界限”之门。
写书的作者是两位国外的心理学博士亨利.克劳德和约翰.汤森德共同著作完成的，全书共分三部分：分别是什么是界限？界限该如何冲破？如何发展健全的界限？等三个篇章。第一章是从“一日没有界限的生活”开始，引出主人公雪莉生活得无比寂寞与疲惫，无论是她的婚姻、小孩、工作、人际关系等各方面都一团乱麻。那问题到底在哪里呢？我试图在主人公身上寻找原因：她试着依照所谓的正确方式过她的生活：替别人承担责任等最终使自己负荷过重的责任感，无法掌管自己的生活，没有自己生活的主权。
由此，我想到了在我们的生活当中，任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种“界限”问题。就像是一个有家的人，一定会在自己土地的四周建造有形的地界一样，我们必须在心理上、肉体上、情感上、灵性上设立界限，来帮助我们分辨什么是我们的责任，什么不是。正如我们所看到的书中主人公雪莉在生活上的挣扎，不懂得在适当的时间向适当的人设立适当的界限，结果就产生了破坏性或毁灭性的结果。
那么，设立界限之后我们又会产生一些问题，如：在设立界限后仍会是个有爱心的人吗？合理的界限是什么？要是有人因为我设立界限而生气或受伤怎么办？界限保护我们什么？又该如何去运用呢？进入第二章，关于界限的冲突，分别从界限与家庭、朋友、配偶、子女、工作、自己以及神等全方位阐述如何设立良好的界限需要有两个观点：第一、要对别人设立界限。这是我们谈到界限问题最常听到的，但细细想来，其实我们是办不到的，因为我们无法改变别人或制止邪恶，因此就设立界限来远离邪恶，远离那些不知悔改的人。第二、要设立我们自己内心的界限。我们内心需要有个空间，在那里，我们可以放进感情、冲动、欲望而不表现出来。我们还必须对自己说不，包括毁灭性的欲望，以及那些虽然好但非适当时机去追求的欲望等。