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掌控的习惯读后感集合(4)

2022-08-13 来源:百合文库
1、让它显而易见
人的感官中,最强大的是视觉,总是让我们第一时间感受到。比方说在客厅的桌子上有个面包,即时当时你不饿你也会不由自主的拿起来吃。所以,任何习惯一定要将东西放在显而易见的地方。让它成为你生活中的一个组成部分。比方说吃药,一定要将药瓶放在浴室靠近水龙头的台面上。
2、让它有吸引力
吸引力非常重要,如果没有吸引力就没有动力开始你的第一步。比方说,很多人吸烟,对他们而言有吸引力的是吸烟带来的解脱感,每一种吸引力都是你内在所希望改变的状态有关。
3、让它简便易行
我们的天性就是寻找最省力法则,就是我们可能采取的行动中,最终被选择的行动一定是最小的努力可以获得最大收获的哪一个。目前占据我们生活大部分时间的行为,都是简单的,比如玩手机、看电视等等,但是从某种意义上说我们想要的不是这种。比方说学习瑜伽,很多时候因为动作太难容易让人放弃,可以从最简单的学起来,等简单的额都熟练后,难的动作学起来就变得简单了。所以要让习惯变得简单至极,即使我们不一定喜欢他,但是却可以一直坚持做下去。
4、让它令人愉悦
我们大脑对于那种让我们舒服开心的事情接收比较快,而对于那种痛苦的辛苦的事情接受比较慢,所以你的习惯一定要是让我们舒服愉快的。就如小孩子喜欢玩具,你告诉他完成作业就可以得到他喜欢的玩具,那他就会去完成。所以如果像让一件事情达成,它的最后必须是让人愉快的。
如果想改掉一个坏习惯就必须按上面的反道而驰。
只有掌控好自己的习惯,你才能更好地掌控自己,真正有自己做主,掌握自己的习惯,不要让习惯主导你。
《掌控习惯》的读后感3
很多人想养成早起阅读的好习惯,也有很多人想要戒烟戒酒,摒除一些坏的习惯,但我们往往会半途而废,导致我们丧失信心,没有了继续下去的勇气。石石,最近读了一本书,叫《掌控习惯》,为什么大家的好习惯一直难以养成,为什么大家的坏习惯很难戒除,其实不是我们没有决心,只是我们用错了方法。
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