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重新认识病毒读后感收集(62)

2022-07-08 来源:百合文库
方法:
观察,极大的觉察力,对自己内心活动的觉察力
觉察整体意识,全观(attention)而不是专注(concentration)
注视着它
单纯地、如实地去看,谦卑
若想开启那扇门,我们必须每天都保持全观而且充满觉察力,觉察自己的每一个思想和言行。
正视你的恐惧、暴力、愤怒、欲望……
惟有这种观察才能看到真相,当心智看到全貌时,自由就来到了。
与真实的自我相处,既不接受它,也不排斥它。既不消沉,也不得意,而只是如实地观照。
你只是觉察,不去纠正,也不指示它什么该做,什么不该做
不要逃避
不比较
尽量观察它,不要为它定型设限,也不要设定立场。既不反对,也不同意,更不批评谴责。观察而不带任何拣择之心。
毫不逃避、辩解、谴责、或压抑地正视它(恐惧)。既不加以判断,也不干预。不去设法解决它,或提起勇气克服它。
不要思考,只是单纯地观察
不加好恶地正视它,既不想去除它,也无意从中解脱,只是观察而已。
大部分人的现状与真相:
我们大多数人都反对暴君式的专制政体,内心却接受了别人的权威或专断,允许他们来扭曲我们的心智和生活。
空虚、迟钝、愚蠢、丑陋、内疚、焦虑不安、二手货
局限的、自我受限制的、被干扰的(表现在对问题、挑战的不当反应)
我们每一个人都有一个想象的或理想的自我,就是那个自我形象彻底蒙蔽了我们的真面目。
逃避(eg.药、参加政治示威、球赛、寺庙、教堂、娱乐……)
只照着成长的环境教给我们的那一套,不假思索地反应着。
分裂:你某一部分的看法和作风跟另一部分好似各自为政。自以为情感丰富,实则相当无情。容易得意,也容易感到无聊。
痛苦、贪婪、嫉妒、怨恨、挣扎、绝望
快感(而不是喜悦、喜乐):
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