核心力量训练观后感汇合(3)

2.3实验组和对照组学生
经过一学期的训练后成绩对比在教学中将4个教学班的学生分成2组，每2个班1组，一组为传统组，另一组为实验组，传统组的学生在上课过程中按照以前的
3结论与建议
通过一学期的对比发现，实验组学生通过一学期的训练，成绩提高相对于传统组成绩提高得比较明显，同类型的比较中男生提高成绩的幅度要高于女生。核心力量在稳定脊柱和骨盆，促进肌肉在工作的过程中协调稳定地进行工作起到非常良好的作用。核心力量训练对提高高校学生篮球成绩效果较好，建议广大高校教师在教学中增强核心力量训练。
参考文献：

[1]王卫星，李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[J].北京体育大学学报，2007（8）.
[2]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.
[3]袁作生，南仲喜.现代篮球运动科学训练法[M].北京：人民体育出版社，1997.
[4]陈小平，黎涌明.核心稳定力量的训练[J].体育科学，2007（9）.
[5]杨桦，等.竞技体育与奥运备战重要问题的研究[M].北京：北京体育大学出版社，2006.
前言
国内短跑运动员的训练往往不注重核心力量的训练，一味的加强对腿部肌肉的训练，而国外的短跑运动员则是核心部位的肌肉特别发达，上半身整体呈倒三角形态。发达的核心部位的肌肉是短跑运动员专项能力所需要的。通过核心力量的训练可以提高运动员的整体稳定能力和平衡能力，从而达到途中跑阶段的技术动作标准和连贯，使运动员可以更快更好的稳定住上身以及头部，使身体不会前后左右的摇晃，这是减小阻力提高短跑运动员速度不可缺少的。
1. 研究方法与对象
1.1 研究对象