山羊分腿腾跃教学观后感摘录(8)

2、教师讲解示范山羊分腿腾跃动作与保护与帮助的方法。
动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑山羊，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。
保护与帮助的方法：
保护者站在练习者落地的侧方，练习者落地时一手扶其上臂，一手扶腰背，帮助其站稳。
3、原地跳撑提臀分腿练习。
4、助跑起跳分腿练习。
5、保护与帮助下慢跑跳过山羊练习。
6、优生展示，引导学生互评。
7、游戏：
游戏名称：翻山越岭
比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过山羊，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。
（四）结束部分（整理放松、小结）：
1、放松操
2、课的小结
3、回收器材、师生再见
五、场地设施：
体操房、山羊4个、跳板4块，垫子若干

六、教学效果：
预计运动运动负荷：
1.平均心率：120-140次/分钟
2.练习密度：35%