《玩原神就是不爱国》全网最详细解析键盘侠网络暴力的产生 病娇(5)

如果您饮食方面没有做到：饮食容量比例
本专栏受众人群：高智商 精英群体
高蛋白 中等优质脂肪（怕饱和脂肪，可以吃三文鱼） 零碳水化合物
每日40升以上的饮水量
少吃多餐 每天六餐以上 每天3到5斤牛肉
五到7斤生蚝以上
早上5:00起床
晚上8:00睡觉

每周有规律的腿部核心抗阻力训练
以达到合成代谢最优化的条件
【骨骼肌蛋白质同化作用：合成代谢／脂肪氧化作用异化作用分解代谢最优化
增加肌肉减少脂肪这一个过程是同时进行的】
有意愿去学习（精通）合成代谢论文／运动营养学／生酮饮食营养学 哲学 高等文学等
以及最重要的是正确的三观