我有一段时间也这样

我有一段时间也这样，我个人见解如下：1.目标不明确，你脑子里只有一个空洞的我要学习的概念（例：我要学习数学），这个时候其实不应该立马去学习，而是想想你需要去学数学里的哪一部分内容；2.可以强化一个很有用的概念：凡非如见，皆是未学；3.引用第二条概念回想自己学会了什么，不会的有哪些；4.以此激发内在的求知欲去寻求答案；5.老子就是觉得烦躁，那么此时可以尝试简单的冥想（控制呼吸，注意力集中在呼~吸~这个动作上，例：吸气时缓慢默数到5，呼气时缓慢倒数到1，尽可能不要因此睡着，这只是让你平静下来的办法