有很多治疗抑郁的办法，比如让自己喘口气

有很多治疗抑郁的办法，比如让自己喘口气，想办法找出一点时间看一场精彩电影或一本好书，深呼吸，有助于自己放松。
或者想一些能让自己快乐的事情说说笑话。多一些正面的、积极的思考，早上起床可以自己对自己暗暗说：我每天都越来越好，感恩每一天。自己给自己积极的心理暗示。
也可以选择做一件平时让你感觉有困难的事情，然后克服它，成就感会让你接受挑战。还可以设定每周的一天或每个特定的时刻让自己放松一下，听一首自己喜欢的歌，出门去感受一下阳光灿烂的休闲时光，亲近大自然，取悦自己。
或者找些事情来转移自己的注意力，参加社团和集体活动，有助于忘记身处的困难，还可以选择一个课堂上的功课深入研究，为自己设定一个完整的读书计划。
还可以多多参加健身运动，保持健康，人在运动时身体会释放出脑内啡（又名快乐酚多精）能舒缓痛苦，产生更多的愉悦情緖。
除此之外，还可以采用“森田疗法”，用健康人的行为，保持健康人的生活。
第二天，是个阳光灿烂的日子，一个蓝天白云的好天气。我出门散步，正遇草坪上的喷水池开放，看着一株株绿草被水珠环绕拥抱，心旷神怡，放飞的心情格外的喜出望外，内心油然而生对大自然的感恩之情。