慎入【病娇／吸血鬼／原神】《小家伙～别乱动～让我好好品尝一下你的味道～》八重神子(5)

高蛋白 中等优质脂肪（怕饱和脂肪，可以吃三文鱼） 零碳水化合物
每日40升以上的饮水量
少吃多餐 每天六餐以上 每天3到5斤牛肉
五到7斤生蚝以上
早上5:00起床
晚上8:00睡觉
每周有规律的腿部核心抗阻力训练
有意愿去学习（精通）合成代谢论文／运动营养学／生酮饮食营养学 哲学 高等文学等

以及最重要的是正确的三观
 如果您没有做到以上这些
著作方比较冒犯的建议您 
 去完善自己的饮食和
生活习惯
去学习相关的知识 以保证你能理解我的文章
内容以及世界观
感谢来到这里的朋友，既然来到这里啦！
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