最近阅读著名心理学家凯利

最近阅读著名心理学家凯利—麦格尼格尔博士写的《自控力》，在文中他提到通过训练大脑，可以增强意志力！
你的大脑会根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的灰质。
神经学家发现：人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。
如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。
如何训练大脑，增强意志力？
一是提高自我意识，文中提到我们每个人的每天都有上百个决定，从每天清晨开始，包括什么时候早起，早起以后先做什么，再做什么？
如果没有自我意识，我们和行尸走肉一样，被行动牵着鼻子走，自我意识是在行动之前，我们要为每个行动买单？要仔细衡量是不是值得那样去做，这样就不会有太多冲动行为！
二是通过冥想训练。神经学家发现：如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
冥想让更多的血液流进前额皮质，就像提重物能让更多的血液流进肌肉一样。人脑在接受锻炼方面和肌肉没什么区别，它会变得更强壮、更迅速，以便应付你的需要。