《该怎么惩罚～想要逃跑的小宠物呢…》慎入【病娇／原神】 前传(11)

高蛋白 中等优质脂肪（怕饱和脂肪，可以吃三文鱼） 零碳水化合物
每日40升以上的饮水量
少吃多餐 每天六餐以上 每天3到5斤牛肉
五到7斤生蚝以上
早上5:00起床
晚上8:00睡觉
每周有规律的腿部核心抗阻力训练

有意愿去学习（精通）合成代谢论文／运动营养学／生酮饮食营养学
以及最重要的是正确的三观
不好意思 如果您没有做到以上这些
著作方包括但不限于视频专栏不欢迎你
请你离开！十分感谢！
感谢来到这里的朋友，既然来到这里啦！