《跪好了～再动的话～就不是惩罚那么简单的哟～》微恐慎入【病娇／吸血鬼／原神】(14)

每日40升以上的饮水量
少吃多餐 每天六餐以上 每天3到5斤牛肉
五到7斤生蚝以上
早上5:00起床
晚上8:00睡觉
每周有规律的腿部核心抗阻力训练
有意愿去学习（精通）合成代谢论文／运动营养学／生酮饮食营养学

以及最重要的是正确的三观
如果您没有做到以上这些
著作方比较冒犯的建议您 去完善自己的饮食和
生活习惯
去学习相关的知识 以保证你能理解我的文章
内容以及世界观
感谢来到这里的朋友，既然来到这里啦！