《指环王》和中土世界：明希瑞亚斯，饱受磨难的千里沃土

明希瑞亚斯（Minhiriath）是中洲西部白兰地河（Baranduin）至格瓦斯罗河（Gwathló）间的地域，位于埃利阿多平原南部。
明希瑞亚斯西南临海，海滨的大海岬上是埃林沃恩（Eryn Vorn）的森林，它的正东边界则是南北大道。唯一的河港城市沙巴德（Tharbad）则横跨格瓦斯罗河。