心理 | 内向者点进来看看！(2)

内向者倾向：
★将能量保留在内心，使人们感到难以了解。
★沉浸在自己的思绪中。
★发言之前再三犹豫。
★回避人群，寻找安静的场所。
★不关注别人在做什么。
★谨慎挑选见面的对象和参加的活动。
★不会主动提出自己的看法，需要被他人询问自己的观点。
★没有足够的时间独处或没有不受打扰的时间会心情烦躁。
★以审慎的态度思考和行动。
★不表现出太多面部表情和动作。
想想如果你要向朋友展示一件非常骄傲的事情。这就是激发羞耻感先决的“大气环境”——你本想展示自己、赢得注意。但是，如果你获得的不是欣赏，而是厌恶、愤怒、反对，或者蔑视的眼神，它们就会激发出你把自己隐藏起来的强烈冲动。这就是羞耻感。
羞耻感的主要解药是自尊。告诉你自己，你并没有缺陷，你没有任何问题，你的大脑只是以另外的方式工作。反复思考是很有用的活动。做你自己就很好。
为了避免过度回避外界，你可以采用这两个技巧：其一是学会运用上述罪恶感和羞耻感的解药，其二是学会解读你的性情温度。就像读温度计一样，你也可以学会解读自己的性情温度。

你可以每天测量一下自己的能量水平，然后调整一天、一周乃至一辈子的活动安排，以此达到能量上的供需平衡。通过这样的操作，你能成为一名自信的内向者，不容易过度疲劳，不会大脑空白，或者在和他人相处的时候不会感到羞愧和罪恶。试试看吧！
原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUxMzYwNTYxNA==&mid=2247493631&idx=2&sn=87b788adf951d57d0ea2ce11d76995a5&chksm=f9500d7ece2784687a2c7d34765e1be86c9e360b9244011cb8c8249b8250dfe08cee6bd06b40#rd