禅修中的生活-2

上回继续，说到情绪；说到究竟都是内在的恐惧、担忧、不自信、等等问题。这些都需要在生活中，不断地疗愈自己；不断的完善自己、不断向内心去求、和内在链接。只有这样，才能真正的疗愈自己，坦然面对这个世界。在情绪来临时，要放松、要感受内在的情绪，而不是去抗拒；去冲突。深呼吸跟自己说“我知道我很难受，我所表达的去其他人不能理解”。或者我已经尽力，这都是问没有问题的。就这样给内在的小孩；跟在自己的身体就交流、去沟通、去感受、用爱去安慰。
这是我亲测的小方法，就观想爱的能量，在你身体难受的地方或者你某个身体部位难受时，都可以这样。每当用爱去观想时，效果都非常的好。
然后深呼吸，反思这件事情；是否时自身的问题。如果是就要改正；如果不是那就当放屁。不要放在心上。不要骂别人的过错惩罚自己。