从零开始的格斗生涯（二）找拳馆(2)

包括站架与去拳法 只不过 先热身再说!没问题，教练！说着给我带到了空地上 活动脚踝、关节、头部。
慢跑15分钟不要停！15分钟？！好吧... 我最不擅长的就是跑步啊！在我思考的时候双腿已经跑出去了。一圈 两圈 三圈......在跑到5分钟的时候感觉身体开始出汗 继续坚持！！！这时只有这种想法回荡在我的脑中....教练在远处注视着我，一言不发。在第十分钟的时候我的速度慢了好多，此外身体体能已经达到极限了。就和昨天一样，但是整体都提升了不止一个档次
 在完成跑步之后教练发话 你不是非常擅长跑步啊！我说是的 徒步比较厉害 哈哈哈 下一步 压腿 ！好的 但是在此之前你还是先去擦下汗水吧 这时我才发现 我的衣服已经彻底湿透了。。。。（内心OS：早知道我就带一件其他衣服好）擦拭掉汗水之后看是压腿 那股我熟悉的酸爽感觉，他又回来了。。。
 在完成以上项目之后就开始教你最基础的报架了！双脚与肩同宽，向前上一只脚的距离 之后逆时针旋转45度，感受你的重心 在你的双脚之间 上身不要完全的挺直，不是叫你站军姿呢！双臂举起 自然下垂，左手在你眉骨位置，右手手腕内扣，护住你的右脸颊 之后教练伸手摆了下我左手的位置，就这样 这是基本的抱架！教练说完这一系列话语之后 我整个是懵圈的...接下来 教练开始一点一点给我纠正动作。再摆好姿势是之后我第一个感觉 ：看着很帅啊！至于紧张感？我好像忘记了我还紧张这回事了，哈哈哈！

 （5分钟之后）好了 休息下吧 放松下，省着动作僵硬了 没问题 教练 ！我回答到 话说 你为什么过来学这个啊？我喜欢 而爱这个这个运动 没了 这就是为什么我愿意在零下20多度天气过来 教练说：我很少见到你这么存粹的人了 现在 。我说：是吗？之后我就去喝口水了
 就这样 在坚持了6个5分钟的循环之后，这个基础抱架就结束了 现在教你直拳的打法 在抱架的基础上，保证后脚跟轻微的离地，前脚掌点地 不要完全的踩在地面上，在这个前提下，打出你的左手，注意旋转你的手腕，一定要向下压手腕 与此同时，前脚向前滑动半个脚长的距离。，这是动作的要点， 前手拳一般用来试探距离，因为发力短所以速度很快，可以在对手防守出现破绽时时候瞬间打出去，可以有效地干扰对手的节奏。如果力量足够大，这会让你建立起很大的优势 教练说道。但是因为你是来试听，所以进行的比较快。实际上，这个在每周进行3次训练的前提下也要最少要2个月才可以， 如果每天都过来，也要20天到1个月才可以大概了解。教练说道。
在简单地打了几次之后 教练说：现在你尝试一下将这个抱驾和这个动作再标准一下，不要出现起伏的这种状态因为你的重心非常不稳 在经过了几次练习并且教练也在旁边录像之后发现确实在指导好比刚开始好一些。