74.爱怨交织的真言(3)

「这么说来的话...我平时是有些畏寒来着，可以从这方面入手吗？」
「我明白了，那咱们先盘腿坐好再从深呼吸开始慢慢地练习好了。等到适应了就模仿我摆出的这个体式，对要模仿我现在这样。这个体式的话可以让自主神经得到放松，对解决睡眠问题也很有好处哦」
我现在的身份是瑜伽教练-九重雪兔。于是在让她俩激活自己第三个脉轮-脐轮的同时，让老妈注重上半身的练习，让冰见山小姐注重下半身的练习。先告诉她们如何调整呼吸，再根据想要的效果来摆出不同的姿势
「猫的姿势对颈肩酸痛很有效哦，喵」
我现在四肢着地趴在了地上，像这样伸个懒腰的话就完全感觉自己是一只猫咪了，喵
「大概是因为胸部的问题吧，我平时老是感觉到肩膀很僵硬，现在缓解了不少还挺开心的」
「那个，我也是这样的。对吧，雪兔君？」
「请问美咲女士，你所说的这个又跟我儿子有什么关系吗？」

「呵呵呵呵呵」
「呵呵呵呵呵」
我说啊，你俩能快点跟我一块做吗？光我一个人摆出这么个姿势感觉好蠢啊
「接下来的话就是骆驼的体式了。一开始没办法做到标准体式的话也没关系的。这个体式能够缓解人体的疲劳，主要是对鼠蹊部啊腹部啊大腿啊之类的下半身有奇效。啊，不过要注意别让膝盖受伤了」
「嗯，很难做啊...」
「那就先做单侧的来慢慢做就好了，对对对，就这样调整好呼吸」
「这个动作能够改善体型吗？」
「没错没错，只要坚持做三个月的话那大概就可以见到效果了。不光是可以加强身体的柔韧性，还可以改善腰痛和肌肤状况，加油做！」
「那就敬请期待吧！」
「啊？」
这做瑜伽不是对你自己有好处吗？你让我期待个啥啊？总感觉冰见山小姐有点吓人啊，还是看看另一边老妈的状况吧