确诊重度 DEP 后 531 天内我的生活及改变（确诊及病因）

写在前面的话：写这篇复盘文章的动机是因为正念团体的作业。所以，目的只是为了记录这个过程，我想用较为客观的角度去叙述，若中间出现了一些悲观或者焦虑的情绪，请不用过度理会。这些，只是文字而已。
1. 起因及确诊
2020 年过年的时候，我的睡眠问题越来越严重，在随后的八个月中我开始频繁的入睡困难。那段时间疫情正是严重的时候，凌晨四五点，妈妈起床开始晨礼的时候，我经常还在瞪着天花板不厌其烦的数着羊。后来我开始查了所有可能影响我入睡的原因，然后坚持在床上20分钟后若仍未睡着便起床活动，直至下次上床准备睡觉。在那些睡不着又度秒如年的黑夜里，我尽可能的调整自己的心态，反正睡不着，要么就改论文，要么看电视剧，要么观察爸妈的睡姿，甚至站在宽大的落地窗前数小区还有几盏灯亮着，谁家经常晚睡，谁家的灯最晚熄灭。