一个人在家，突然听到门外有钥匙反复开门的声音，你会怎么办(10)

但是这副杠铃我只能把它从地面上拉到胸前，因为手腕子的劲儿不够，没法把它翻转起来并举过头顶。
但是王克松却向我们展示了他的臂力是如何的惊人。
只见他蹲好马步以后，只用右手把那杠铃一把抓住以后，直接用单臂举了起来超过了头顶。
如果没有亲眼见到，根本就不敢相信这是真的。
王老师的臂力顶了我双臂的力量还要大。
06训练我们按照王老师的指导，每天先做热身运动，拉筋，然后开始半小时的跑步，再拉筋，做着拳架，滑步，跳步等基本功动作。

然后是刺拳，摆拳，勾拳等。
最后是迎击，组合拳等全套动作。
整个训练下来大约是接近4个小时的时间。
开始的时候，累得回家就上床睡着了。
以后慢慢地才适应了下来。
我们整整地训练了大约一年的时间。
然后王老师又让我们开始做对攻训练。
他在旁边做详细的辅导，旁边的人就在边上看着学习着。
休息的时间，王老师就把他自己的录像机和电视等搬到训练场上，让我们看阿里和霍尔菲利德等人对战。