异世界转生之我扳弯了我的推14(2)

20圈跑完了，衫田拿出校园一卡通看看时间，28分 54秒，8000米来说还可以，以后慢慢提速度。
可是真累啊，后期的时候明显体力不足了，不是说学剑术的吗，体力这么差。不行，得休息一会儿。
衫田不知道，他不去只用了单纯的力气再跑步，而是还运用了魔力，所以他的疲惫的双层叠加的。
说起来他根本就不懂什么叫做剑术，趁现在一边拉伸一边查一下
［剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。
腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
身法：剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
转身：随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。
翻身：如达摩剑中的鹞子翻身等，一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。］