健身七个关键点！让训练事半功倍！

第一点：动作规范
很多健身爱好者在刚开始训练的时候，很多动作是不规范的，每个肌群都有它对应的训练动作，如果练的不正确或者不到位对于增肌的效果微乎其微，健身最重要的是学习，刚开始先不要那么着急，可以慢慢掌握动作的正确度，只有把动作练到位了才能练出一身好肌肉
第二点：饮食补充