河马大魔王 学习日语笔记-002(2)

12、我发现在运动、洗澡后的学习效率是真的高。
13、这个是有一定的科学依据的。
在《超强大脑》这本书中写道，锻炼不仅能强健身体，它更能强健大脑。
1）锻炼会加快大脑中的血液流动，并且通过血液，想大脑输送氧气、葡萄糖和其他营养物质。
2）锻炼还会在身体产生一种脑源性神经营养因子的物质，他能滋养神经发育。
3）更重要的是，还能促进前额叶皮层和颞叶，生成新的细胞。
4）但新生成的细胞有点脆弱，只能存在四周左右，需要去施加一些刺激。
5）怎么刺激呢？很简单，多学习，多看书。
6）换句话说，学习和健身是一组彼此促进，实现共赢的合作伙伴。
7）健身产生更多的脑细胞，增加学习效率，而学习又反过头来激活了这些通过健身长出来的新细胞，进一步改善了大脑。
载自：得到，李南南老师解读的《超强大脑》（丹尼尔·亚蒙）
有兴趣的童鞋可以去得到了解一下。
今天先到这里，下次再聊。