儿童太瘦太胖都不好，简单一招：让脾胃好起来(2)

那么，如何让孩子身体强壮起来呢？
对于瘦弱的孩子怎么办？
推荐一个食疗开胃方，山楂3钱、鸡内金2个一起煮水，饭前让孩子饮下，（山楂鸡内金留下）饮汤。一日两次，连喝3-5次。
开胃、健脾、消化效果明显。
再配合一个动作叫"拍脊柱"
位置，在后背督脉处，从上至下轻轻拍打，每晚3遍，有提阳、疏通五脏的功效，有效提高免疫力。

对于较胖的孩子怎么办？
1、户外或阳台上晒背，推动脾的运化，时间11：00-13：00这个时间效果好。
2、多陪孩子运动。做仰卧起坐，从一次做10组（一落一起）为一组，慢慢增加。
3、控制孩子饭量。尤其晚上尽量少吃，晚上吃多了最容易增肥。饮食上，荤素搭配。
祝所有儿童身心健康，茁壮成长。
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