不是电影，不是小说。我要介绍的是，真实存在的控梦术，控制自己的梦境，简称清醒梦。

说起控梦术，他又叫“清醒梦”，“清明梦”。就是在梦里知道自己在做梦，最早清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。从而控制梦。从而能做到，在现实生活中做不到的事。上天入地，呼风唤雨，拥有花不玩的钱等等此梦。控梦不是所谓迷信，神通，法术。这点要注意。他是科学的，通过对自己心里暗示，让自己拥有强烈知道自己在做梦的意识后，在加以引导，就可以控梦了。
梦之所以被人觉得没啥实用价值，是因为人在梦中是处于被动的，梦的内容无从选择，如易散的泡沫。但是清明梦将颠覆人们对梦的这种传统认知，当你发现你能做你想做的梦，梦境中的一切都能为你所用，而且能将所得带到现实时，自然就会明白其巨大价值了。
”接下来灯泡会着重讲一下，我10年来控梦经历、控梦经验、控梦系统的知识和控梦的注意事项及它的缺点。
控梦名词解释，1梦体:梦中自己的身体。2知梦:在梦中知道自己在做梦。3疑梦:即在梦中怀疑自己在做梦。4验梦:验证是否自己在梦中，通常，做一些在现实生活做不到的事验证，5板机:指梦中遇到能触发梦友疑梦和知梦的场景和事情。6掉线:指梦境坍塌。梦境消失。7假醒:感觉自己醒了，其实自己还在梦里。
关于控梦师的体质鉴定。1知梦体质:对梦敏感，经常能知梦和自然疑梦的人。2压床体质:经常有被压感觉，或梦中梦见自己往下掉。3梦鸣体:入梦前经常耳边，能听到杂音，和耳鸣声的。4神通体质:经常梦一些，鬼怪，仙佛之类的梦。5灵异体质:觉得自己能通灵，经常做预知梦的。6普通体质。7木头体质，梦感，一直不强。
以上体质只是个大概，清明梦体质还包括梦感、作息、暗示敏感度、睡眠质量等各方面。不同体质的人适合不同的方法，认清体质，对症下药，往往会事半功倍。开始时，可以多试几个方法，对自己的体质有个了解，逐渐就能找到最适合自己的方法。
灯泡原则:1科学看待。2梦虽好玩，可不要贪杯哦3莫要强求，循环渐进。4多看，多学，有备无患。
一知梦，疑梦阶段，新手。
开始学习，先要培养梦感，如果你连普通梦都记不住，就要先一段时间梦，清醒梦讲究循环渐进，不能图快。要想知道自己在梦中做梦，需要本人极强的心里暗示和意愿。方法，有很多，找到属于自己的最好。学会知梦，必须分清，梦境与现实，通常用咬手指判断，如果手指是软了就会梦境了。在日常生活中，心里要对自己说，“我是不是在做梦，”，然后咬下手指，入睡前，心里默念，20次我能知梦，就可以正常入睡了。方法就那么简单，不过因人而异，有的人当天就会，而有的需要几天，不过通常2个星期就会了。
好了，灯泡先讲到这里，下期再讲控梦第二阶段，:控梦初体验。及相关事项。作为一个新人，第一次写文章总需要一点鼓励。😁只需伸伸小手，点一下关注即可。灯泡在此谢谢大家，能看到这。你的观看，就是我的动力。
这一篇讲的控梦第一阶段，入梦篇。下一篇我将讲控梦的第二阶段，梦控师阶段，怎么控制自己上天入地，怎么转换梦境