马特•海格《活下去的理由》好句搬运（下）

1.听我说。如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来，因为在那里，各种想法燃烧着、烟熏着，像各种旧物被纵了火。他们只想正常。如果正常是不可能的，那就清空自己。而我清空自己的唯一方式是停止活着。一减一等于零。
2.没人知道这有多难。人们从外表看你，只能看见你的身体外形，看见你是原子和分子的统一体，没人能看出，你的内心就像经历过宇宙大爆炸一样，自我意识化成了碎片，散落在无边的黑暗宇宙里。
3.假如坏了的不是水龙头，而是人脑呢？一个担心男子气概遭到破坏的男人可能会认为，他应该靠自己修理好自己的头脑，利用现代社会“白噪音”里的片刻安静，或许再借助一些酒精。
注:男性抑郁症患者可能更容易会自杀，主要原因就在于，男性本能的把抑郁和脆弱划等号，他们第一时间不会选择求救，而是选择强行逼迫自己正常起来。
4.“……暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。”——村上春树，《海边的卡夫卡》
5.大脑是整个宇宙中唯一可以去思考整个宇宙的东西。
6.这就是抑郁症和焦虑症的奇怪之处。它们极度害怕快乐，即使你本人很向往快乐。如果它们逮到你笑，甚至假装笑，你就糟糕了。笑是绝对不被允许的，它们会用10吨的抗衡力来抵消它。
注:很多抑郁症患者会在开心的时候有负罪感，所以在笑完之后，往往都会谴责自己，好像自己没用尽到一个抑郁症患者的义务一样。
7. 你以为来到了外星球，没人能理解你经受的痛苦。但实际上，他们理解。你觉得他们不理解，是因为你唯一的参照点是自己。你从未经受过这种痛苦，滑入深渊的冲击令你胆战心惊。
8. 你已经有自杀的想法了，情况不会变得更糟了，以后只会有上坡路。
注:希望大家都可以坚持下去，走上坡路。
9. 头脑有它自己的天气系统。虽然你现在身处龙卷风之中，但龙卷风的能量最终会被耗尽的。坚持住。
10. 没有什么会一成不变。现在这种痛苦不会永远持续。如果痛苦告诉你它会持续，是它在撒谎。其实痛苦是一笔债，可以用时间偿清。
11.你的头脑是一个星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要结束自己的生命，即使黑暗是全部。要知道生命不是静止的，时间也是空间，你在时间的星系中移动，等待那恒星。
12.叔本华说的，“为了和其他人一样,我们失掉了四分之三的自己。
13.太阳躲进云里，这种天气的细微变化却让你像死了朋友一样难受。
14.我并不认同“任何杀不死你的，都会使你更强大”这句话。事实上根本不是这样，那些“杀不死你的”通常会使你更弱小，让你在余生里四肢无力，不敢走出家门，甚至是卧室。它们让你颤抖，语无伦次，头倚着窗，祈求回到它们出现之前的日子。