不要自我矛盾

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来信:
我学习得很累很累了，现在还不能调整好状态，一周本就两天休息，结果学校要我们初三学生周日再去补一天课。体育课的训练我已经坚持不下去了，虽然快要体考了，我有点想放弃，但还是在有自己剩余的意识告诉自己还要继续，我现在锻炼的浑身都是伤，我不知道我还可以坚持到何时?周六休息的我并没有感觉到放松，有时候睡着也会突然惊醒，我不知道如何去放松，并且我人缘也不好。还有最让我害怕的是，我怕我会沉迷于手机无法自拔，但是不玩又很无聊，要该怎么办啊？
回信:
朋友你好，来信收悉。
你的来信中其实有两个问题，第一个是关于学习的，第二是关于体考的事情。
先说学习的问题，你说你学习很累很累了，但是，你又说不玩手机的话就感觉很无聊，这两句话加在一起，让我头脑中浮现出一个想法，那就是“你在学习方面根本没有投入足够的精力”。试想，如果一个人全身心的投入到学习中去，怎么会有“无聊”的感觉？
希望你能扪心自问一下自己，你感觉学习很累是因为自己不愿意学习还是因为投入的精力太多导致自己感觉很累？我认为，是前者，你不喜欢学习。
其实不喜欢应试教育学习的人并不少，很多人只是为了学习而学习，而不了解自己学习的真正意义何在，为了中考？高考？为了将来的就业？为了给父母争光？为了证明自己学习能力强？这些的确是答案，但不是根本答案。
我从来不提倡一个人在初中的时候就进入拼命学习的状态，但是，在初中的时候就应该逐渐养成适合自己的学习模式，形成劳逸结合的让自己感受到压力也感受到快乐的学习方式。而手机可以在这个过程中扮演一定的娱乐角色，但是，只是一个补充，而不应该是沉迷的道具。
就像你说的那样，你玩手机只是因为无聊，那么你可以想想自己喜欢做什么事情，比如唱歌、跳舞、写作、乐器之类的，这样，你无聊的时候就可以做这些有益于身心健康的事情了。还有，你如果控制不了自己玩手机的冲动，那就把手机断网了吧。
 关于体考，我很好奇为何你会让自己浑身是伤，难道其他人也锻炼的浑身是伤？我不认为很多人都为此受伤，如果真是这样，建议你跟家长反馈一下，学校这方面的培养机制肯定出了问题；如果只是个别人受伤，那考虑一下是不是你的方法有问题，也要跟家长反应一下，跟老师一起商量调整这方面锻炼的方式。
不要低估自己的潜力，该努力的时候还是努力一些比较好，这样子，会少一些遗憾。