为什么越努力，越焦虑（下）

 怎样从“越努力越焦虑”的境况中解脱出来，扭转为越努力越兴奋，越愉悦呢？
一、打破“努力”的神话误区
“努力”的神话意思是说，努力必有回报，甚至你可以凭借努力得到某些匪夷所思的东西。
自从孩子进入校园，就被灌输努力的重要性。 “一分耕耘一分收获”的谚语，“天道酬勤”类的成语，“头悬梁锥刺股”的故事等等，无不告诉我们努力的重要性。再看看我们的孩子在学校里的学习生活，有多少的作业，每天又是什么时候上床休息的？为什么如此呢？还是因为认为努力最重要，只有努力才会有收获。
事实上，世界上没有任何一条定律告诉我们努力就一定有收获。不是说，成功人士往往都努力工作吗？是的啊。任何时代，对市面上的成功人士（无论哪种成功）做一次大规模的调查研究都会发现，绝大多数都是非常努力的。我们观察自己周围比较成功的人，也能发现这一点。所以，我们自然会相信努力的重要性和必要性。
果真如此吗？由于我们愿意相信我们相信的，以及我们只想看到我们想看到的，所以你会看到越来越多你想看到的。直至，我们相信了努力的承诺：努力能带来我想要的东西。但问题是，努力的人里面成功的比例究竟有多大？同样，我们在各个时代的人里面调查，我们一定会得出同样的结论，比例不大！即便观察周围各种各样努力的人们，也能发现这一点。但我们却往往选择忽略这个事实。你不觉得很奇怪吗？
我们宁愿相信努力就有回报，却选择性地忽略许多很努力的人并不怎么成功，甚至没有多少回报。比如：为什么很多孩子学习很努力，却成绩不好？或同一个孩子，刚开始学习努力，成绩很好，为什么后来依然努力，学习成绩却不好了等等。
为什么？
原因很简单，努力就会有回报太容易理解了。从很小的时候，我们跌跌撞撞的学走路的时候开始，我们自身的经验就在告诉我们这个道理了。我们的所得，是通过努力获得的。相比而言，而后者实在令人费解：努力却不成功，为什么？努力却没有显著的效果，为什么？这个问题会有无穷无尽的解答。即便在“努力”这两个字上，文章都大了去了。世界上努力的方式千千万万，方式不对，绝不可能成功。如果努力方式对头，那么，不但可能取得显著的效果，还可以不需要像“狗”那样的努力。“
回到那个基本事实：导致成功或者不成功的因素都是无穷尽的。如果，你想要得到的东西一定能得到，想要的效果一定能实现，那你要知道，你需要满足的条件是无以计数的，你所做的努力只是其中之一，包括你所作出的努力方式也只是其中之一。这就是人生的事实。
当我们把努力当作成功的唯一因素或最重要因素时候，是不是显得很可笑？
二、检验你的认知和行动
如果你感到你的努力是没有希望的，一定要检验你的认知和行动。
你的努力是否给你带来了可检验的、可感受到的进步。如果没有，那么你的认知和行动，一定有问题。或者二者之一有问题，或者二者都有问题。事实上，大部分的人都在这一点上出了问题。是工作方式、学习方式不对，以至于努力却没有带来可以感受到的进步。