鬼压床是怎么回事？（科普）(2)

7. 这跟睡眠不足也有关系
研究表明睡眠不足和极度疲惫会增加你晚上发生鬼压床和其他睡眠障碍的可能。
8. 所以防止鬼压床最好的办法就是更高的睡眠质量和更长的睡眠时间
如果你不得不解决瘫痪性睡眠，那么却你能得到充足的睡眠，而不是做饮酒或是睡前吃很多东西的行为。Breus建议关注任何不正常的睡眠行为(也许的伴侣会感觉到)，比如睡眠过程中不正常的呼吸(打鼾)，或醒来时喘粗气。这可能是一种未诊断的睡眠障碍。
9. 但是事实上，这没有明确的成因
压力，忧郁，特定的药物，甚至最近有人说基因也跟瘫痪性睡眠有关。但是如果真要说研究发现的话，并没有真正明确的诱因，就像是一种超级无解的沮丧，任何人都会经历。
我们确实知道瘫痪性睡眠是一种类似孤立的症状，但这可能是睡眠障碍症状的一种。目前对发生的时间和诱因没有明确的解释。
10. 几个世纪以来，人们一直在试图解释这个现象
鬼压床的记录可以追溯到10世纪的波斯医学文献中。1664年一个荷兰医生记录了一名50岁妇女所谓的梦魇症状。19世纪以前，通常这种事都被认为是恶魔做的或者被恶灵附身，直到19世纪以后才被命名为“瘫痪性睡眠”。
11. 这幅文艺复兴时期的绘画或许解释发生了什么
瑞士画家Henry Fuseli的这幅画据说是本人经历了一个超现实的梦境有感而作，并由此对医生口中鬼压床的症状开始感兴趣。画中这个令人毛骨悚然的怪物代表着胸部所受的压力，或又有人说其实怪物是准备附身这个沉睡的少女。
甚至背景中这个马头似乎都在说：这踏马是什么东西？
12. 人们也会将鬼压床归咎于UFO或者巨大的会飞幽灵狗
世界上有不同的民间传说用自己的文化解释这一现象。(生化女主演的一部‘第四类接触’就是这样的剧情)
13. 然而并没有确凿的证据能证明鬼压床会害死你
“研究表明瘫痪性睡眠没有危险，” Breus说“在身体上不会造成伤害，而且据已知的数据并没有因鬼压床致死的实例。虽然世界上有一些耸人听闻的解释，但都是人为地试图制造神秘感。最重要的是教给人们不要恐惧，他们只需要好好休息。如果他们获得充足的睡眠，睡眠规律，那么他们就不会出现睡眠障碍。”
有这样经历的人会试图告诉你，这该死的感觉是超自然的，而不是典型的睡眠障碍。