我每说一句话都感觉有人在监督自己，怎么办？(2)

 
第三，你的很多问题似乎都没有解决，虽然你考了心理咨询的资格。你在说话的时候总感觉有人监视你说话，应该会出现小心翼翼的感觉，这个时候监视你的不是别人，而是对自己有着很高要求的另一个自己。这个自己对真实的自己拼命地否定，连说一句话都不能够好好地说，因为你对自己有着一个超高的要求，这个要求不是自己，是你心中的父母。一个人不可能一开始对自己就有如此高的要求，这是你的抚养着给你的要求，慢慢内化为内在的父母。一开始这种要求你可以应付，但是慢慢地你会喘不过气来，导致产生了症状。
 
建议：
1，跟你的女儿沟通，不要一味地给女儿你认为对的东西，说不定她正在深深地排斥，而且是潜意识的排斥，学习成绩的下降有可能就是一直潜意识排斥的表现。
 
2，学会去宽容自己，你不宽容自己，你也不会宽容你的女儿，你对自己要求很高，你也会对你身边人要求很高，最辛苦的是你的女儿。
 
3，试着去忽略脑袋里面一直监视你的那个人，那个人说的话不可信，按照你想说的去说就好了，那个监视你的那个人说什么都直接跳过，当然这个需要训练，需要慢慢地去做。
 
4，学会走出去，不要一直在你那个很安全的办公室，因为它虽然给你带来安全，但是给你带来了长期的不安全。