自控力读后感600字合计(12)

如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。