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《意志力》读后感精选(12)

2022-08-25 来源:百合文库
说是读后感,其实更像是总结。希望以后读书可以产生自己的观点,我会继续努力的。感谢你关注跌倒的梦。
《意志力》读后感 篇2
机缘巧合,最近读了一本有关成功学的书,书名叫《意志力》。作者是罗伊·鲍迈斯特,一位美国的社会心理学家。市面上很多成功书籍往往借助一些极端的个例宣扬某些教条,而这本书却与众不同,其富有逻辑、证据充分。作者通过严格的学术提炼,使其作品论点有可靠的实验数据支持,单凭这一点,使其在绝大部分的成功学书籍中如鹤立鸡群。对本书近半个多月的阅读和学习,让我受益颇深!
而在读完这本书之后,我改变了对意志力的看法,更学会了如何控制意志力和锻炼意志力。
首先,该书强调意志力在一定时期内总量是固定的,而且是能分布于各种行动中。我们大部分人会制定一大堆的日计划、月计划、季度、年度计划,然而百分之百完成计划的情况基本不会出现。道理很简单,意志力在一定时间内是有限的,你不可能既让自己今年戒烟,又实现减肥计划,因而只能一件件实现目标。
第二,意志力强的人并不是像一些人认为的那样,冷酷无趣,承受较大压力。刚好相反,意志力强的人,不但在事业和家庭上更容易成功,而且个性更加开朗温和,更加宽容善良,而且承受的压力更小。
第三,意志力也不像一些人所说的神话那样,使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示,意志力对于事业和家庭的成功效果很明显,但是也指出了在一些方面,意志力效果也很有限。
《意志力》一书中,作者用大量实验案例论证了设定目标过多时,人的决策力和意志力会被大量消耗,结果往往变得遥不可及。当研究者让人们列出自己的目标时, 90%的人会轻松列出 5个目标。持续监测这些同时执行 5个目标的实验对象时发现:他们持续地陷入烦躁和焦虑中,痛苦指数升高;同时,他们做得更少,思虑的时间占据了行动的时间,忙着发愁,反而止步不前;另外,这些人的身体健康状况明显变差,各种负面的应激反应一个接一个的冒了出来。一个人设定多重目标是有反我们人性的,我们的心理机制也决定了专注做一件事会获得更好的效果。
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