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习惯的力量第二部分读后感整理(26)

2022-08-21 来源:百合文库
什么是习惯?习惯是一种重复性的,无意识的日常行为规律,它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物,我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说,几乎在每一天,所做的每一件事,都是习惯使然。在我们的身上,好习惯与坏习惯并存,那么,惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是,我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢,自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程,这正是本书要传达的最核心的内容。
古今中外,大凡是走向成功的各界人士,之所以能站在成功的巅峰,是因为他们都拥有良好的习惯,而良好的习惯不仅赋予了他们健康的体魄,而且赋予了他们积极进取的心理状态。
《习惯的力量》读后感4
有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的主宰,是成功的轨道,是终生的财富,是人生的格调。”我非常赞同这句话,至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量,我们的.成败在很大程度上取决于我们有多少好的习惯,以及是否善于借用习惯的力量,在习惯的影响下,我们的生活会不断地变化。
习惯改变性格,性格改变人生。成功的人生,都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要,但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的,直到20世纪末期,随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究,才逐渐有了一个清晰的认识,《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家,写成《习惯的力量》一书,它揭示了习惯如何塑造我们的人生,以及我们如何改造习惯。
书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”,它包括了三个步骤:
第一步,存在着一个暗示,能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用那种习惯;
第二步,存在一个惯常行为,可以是身体、思维或情感方面的;
第三步则是奖赏,让你的大脑辨别出是否该记下这个回路,以备将来之用。凭借“习惯回路”,有人写“饮食日记”成功减肥,“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候,依然可以打破世界纪录,一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理,深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……
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