运动改变大脑第三章读后感选录(17)2022-08-20 来源:百合文库47.75%-90%高强度运动,会让身体进入全面展开的应急状态,达到无氧阈值,有氧过渡到无氧运动。当接近最大心率,尤其是进入无氧状态时,脑垂体就会分泌出人体生长素(HGH)。在健身单车上锻炼,同时仅增加一次30秒的加速短跑,就能让HGH的水平增加到6倍,并且在短跑后两小时,HGH会达到最高峰值。斗罗大陆唐三被大师罚变物变成女同学的鞋变物文变成鞋子