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用目标锻炼大脑读后感汇总(38)

2022-08-20 来源:百合文库
感觉心情低落的时候去选择一种运动,改善身体也改善情绪。我自己的一点体会是:体力充沛的时候很难会感觉忧伤,身体有力量了,心理也会渐渐有力量。
我一直建议备孕的朋友去健身,我自己就是运动的受益者:孕前开始训练,增加了腰腹力量,解决了腰痛的问题,于是孕后期一直感觉自己很灵活,也没有妊娠纹;孕中期上了孕妇瑜伽课,舒缓的拉伸肩颈、腿,还有和自己差不多孕周的朋友一起交流,感觉身心都很放松;产后四个月开始恢复锻炼,从腹式呼吸开始,练习普拉提和瑜伽的一些体式,减轻了腰痛,恢复了精力,看着腰围一点点减小,心情也明亮起来;后来还学过一段时间泰拳,打打把子,神清气爽,发泄了很多负面情绪,对改善家庭关系也大有裨益。
当妈以后,不敢生病,不敢老,健身才是良药。
通常我们总是误把身体当作大脑的搬运工,其实身心脑是紧密联系的。每次运动中的一点点的小进步,都让我重新认识自己,意识到自己的潜力远比想象的大,对自己的身体的控制感增加,感觉对生活的掌控感也会增加。
超越你自己认为的能力极限,即使在这种痛苦中坚持停留一两分钟,你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中,你会感觉到自己可以战胜所有挑战。”
运动不但可以塑造健美的身材,还可以塑造有活力的大脑。然而,对于久坐不动的人恶性循环是:不运动是因为没有精力,而没有精力是因为他们缺乏运动。不过,一旦走出这个恶性循环,开始运动,一切都不一样了。
看到过一条微博很有意思,一个肌球蛋白,拖着一个能让你开心的内啡肽,走在一个微管上,然后大摇大摆的走过你的大脑皮层,这是让你产生快乐的物质,看着他为了让你开心,每天辛苦的拖着这个大东西走路,你还有什么理由懒惰呢?春暖花开,从走路开始,动起来!


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